De Mindfulnesstraining wordt gegeven in kleine groepjes. Als je niet van groepjes houdt is individuele training mogelijk of samen met partner, vriend of vriendin of volwassen kind.  Het voordeel is dat je veel individuele aandacht krijgt en de training goed kan worden toegespitst op jouw situatie. De ruimte is groot genoeg om de anderhalve meter afstand te waarborgen.

Werkwijze:

• We houden eerst een vrijblijvend intake gesprek van 1 uur om bekijken of dit de juiste training voor je is.
• Aanmelding via aanmeldformulier met vragenlijst.
• De lessen worden thematisch opgebouwd:
• 1. De automatische piloot.
  2. Omgaan met hindernissen.
  3. Bewustzijn van de ademhaling
  4. Aanwezig blijven
  5. Toestaan, laten zijn.
  6. Gedachten zijn geen feiten
  7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
  8. Gebruiken wat geleerd is om verder te gaan.

De lessen bestaan uit inzichtoefeningen en ervaringsgerichte oefeningen. Dit zijn meditaties en bewegingsoefeningen. Huiswerk en thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de training en bepaalt voor een groot deel het effect.

Aanmelden

Studio Mindful & Meer

J.M. den Uylstraat 328
9728 RK Groningen
06 2009 31 41
info@studiomindfulenmeer.nl
Kvk: 82190178

De studio in het kort

Mijn training is praktisch, logisch en niet zweverig. We gaan niet veel praten;  wel veel doen, ervaren en bewust worden.

Over mij